خدمات حرفه ای تیپ تاپ وب

ارائه خدمات طراحی ، سئو و برنامه نویسی تحت وب

خدمات حرفه ای تیپ تاپ وب

ارائه خدمات طراحی ، سئو و برنامه نویسی تحت وب

۵ مطلب در خرداد ۱۳۹۷ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰


بهترین روش ها را برای پس انداز به کار ببریم

حالا که قلک سبزرنگم، جای خود را به حساب بانکی داده است، می توانم بهترین روش ها را برای پس انداز به کار ببریم و در عین حال، آسیبی به کیفیت زندگی ام نزنم. رازهای پس انداز من اینها هستند.

من درآمد متوسطی دارم که هر ماه باید بخشی از آن را به بیمه بازنشستگی ام اختصاص دهم. علاوه بر این، هر سه ماه هم سفری به خارج از کشور دارم. وضعیت مالی من همیشه همین طور بوده است و می توانم بگویم که تکنیک های پس اندازی که به کار می برم به من اجازه می دهند که از پس مخارج زندگی ام بر آیم. حالا می خواهم این تکنیک ها را به شما یاد دهم.

توصیه های واقعی برای پس انداز کردن

من دوستانی دارم که سه برابر حقوق بیشتری نسبت به من می گیرند، اما مشکلات خیلی بیشتری برای پس انداز دارند. فرق من و آنها در چیست؟ تمرین! وقتی که نوجوان بودم، قلک سبزرنگی داشتم که سکه ها و پول های خرد را در آن می ریختم. آن سکه ها راز بزرگ زندگی من بودند.

فرآیند پس انداز را هیجان انگیز کنید

پس انداز کردن برای من همیشه جذابیت زیادی داشت که دلیل آن، ماهیت مخفیانه و رازآلود پس انداز بود. هر بار که دوستانم پول شان را صرف خرید وسایل غیر ضروری می کردند، از خودم می پرسیدم آنها چطور می توانند پولی را که به رحمت به دست آورده اند، خرج چیزهای بیهوده کنند.

از جایی شنیده بودم که همیشه 10 درصد درآمدم را در حسابی جداگانه بگذارم یا در بیمه بازنشستگی سرمایه گذاری کنم و هرگز به سراغ آن پول نروم. این توصیه را در پیش گرفتم و متوجه شدم که وقتی آن پول از پیش چشمم دور می شود، نیاز به آن هم پیدا نخواهم کرد و از طرف دیگر، قوت قلبی بابت آن سرمایه ام خواهم داشت.

همیشه خرید از حراجی به صرفه نیست

همه عاشق معامله های خوب هستند. اما من روش خودم را در پیش می گیرم؛ صبر و زمان بندی. آگهی های تبلیغاتی زیادی در گوشه و کنار می بینم، اما به خودم می گویم که برای خرید باید صبر کنم تا محصول فوق العاده ای را بخرم. اینکه چیزی حراج خورده است، دلیل نمی شود که حتما ارزش پول تان را داشته باشد. برخی از باکیفیت ترین لباس ها و کفش هایی را که در کمدم هست، با قیمتی کمتر از قیمت یک قهوه لاته خریده ام؛ باور کنید!

کارهای خدماتی را با قیمت کمتری انجام دهید

من همیشه عاشق رسیدگی به موهایم بودم، اما از کی تا حالا این طور شده است که برای کوتاه کردن مو باید این قدر پول بدهیم؟! اصلا نمی توانم خودم را قانع کنم تا پول خرید یک هفته خواروبار منزل را بدهم و موهایم را کوتاه کنم. این طور شد که تصمیم گرفتم به آرایشگاه هایی بروم که کارآموز و نیاز به مدل رایگان دارند.

این طور آرایشگاه ها را که به دنبال مدل رایگان هستند در هر شهر بزرگی می توانید پیدا کنید. ساده بگویم، می توانید به یکی از بهترین آرایشگاه ها بروید و به ازای مبلغی بسیار کم، خدمات عالی دریافت کنید.

خود را وادار به خرج کردن نکنید

من خیلی دیر متوجه این موضوع شدم. در جوانی همیشه رویدادهایی مثل جشن های تولد، مهمانی ها و دورهمی ها در کافه و رستوران رخ می دهند که پول تان را مانند یک جاروبرقی می بلعند! خیلی ساده ممکن است گرفتار این رویدادها شوید.

اگر هر بار که یکی از دوستانم مرا به کافه دعوت می کرد پاسخ مثبت می دادم، دیگر نمی توانستم با نوشتن این مقاله در مورد پس انداز کردن پول، توجه شما را به خود جلب کنم. البته در موقعیت های خاص هیچ وقت دعوت کسی را رد نمی کردم، اما وقتی که «نه» گفتن را تمرین کردم، توانستم زمان بیشتری برای مطالعه، دیدن برنامه های دلخواه یا از همه بهتر، خواب، پیدا کنم! و در عین حال پولم را هم پس انداز می کردم.

تکلیف تان را با خودتان مشخص کنید

من کارت های اعتباری مختلفی دارم اما سعی می کنم با استفاده از ابزاری حواسم به همه حساب هایم باشد. همچنین در ابتدای ماه، میزان مخارج را پیش بینی می کنم تا در صورت نیاز، با احتیاط بیشتری پول خرج کنم.

وقتی به خوبی آگاه باشید که پول تان را صرف چه چیزهایی می کنید، پس انداز کردن ساده تر، قابل کنترل تر و خوشبینانه تر خواهد شد. از همه مهم تر این است که چنین رفتاری، به پس اندازی قابل توجه در آینده خواهد انجامید.

بخشی از فرآیند پس انداز را باید با آزمایش و خطا پیش ببرید و بخش دیگر آن را با مطالعه و افزایش سواد مالی تان بهبود ببخشید. البته توصیه های زیادی در این زمینه وجود دارد که همه آنها کاربردی و عملی نیستند. باید ببینید چه روشی برای شما کارساز است. من نیز دقیقا همین کار را کردم.

  • یاسین ویسی
  • ۰
  • ۰

بعضی از خانم ها به طور طبیعی مژه های پر و خوبی دارند، به طوری که گاهی ممکن است بین واقعی یا مصنوعی بودن مژه آنها شک می کنید. اما علاوه بر اینکه این افراد مژه های طبیعی خوبی دارند بلکه مراقبت های لازم را نیز از مژه هایشان انجام می دهند که باعث می شود مژه ها ریزش نداشته باشند و خوش فرم بمانند. اگر شما جزو این دسته افراد با مژه های بلند و پر نیستید، با رعایت این ۵ نکته می توانید به بهبود مژه هایتان کمک کنید.

۱ ) مژه هایتان را شانه کنید.

همانند موهایتان که با برس کشیدن حالت بهتری می گیرند، مژه ها نیز نیاز به اینکار دارند. شانه مژه وسیله ای است که برای این کار طراحی شده است، این وسیله کمک می کند مژه های شما رشد بهتری داشته باشند.

۲ ) روغن کرچک به مژه هایتان بزنید.

شاید این گزینه برای شما کمی عجیب باشد اما آنتی اکسیدان های موجود در این روغن، مژه ها را تقویت می کند و باعث رشد آنها می شود. مقدار کمی از این روغن را با استفاده از یک قلم آرایشی با دقت به مژه ها بزنید، دقت کنید نیازی نیست روغن از مژه ها بچکد تا نتیجه بدهد، مرطوب کردن مژه ها کافیست. این کار را شب ها قبل از خواب انجام دهید و بگذارید این روغن جادویش را وقتی که خواب هستید انجام دهد.

۳ ) خط باریک بالای چشمانتان بکشید.

این هم یک نکته آرایشی برای اینکه مژه هایتان پرتر به نظر برسد. اگر یک خط مشکی باریک بالای مژه ها و داخل آنها بکشید، باعث می شود مژه هایتان پرتر دیده شوند.

۴ ) آرایش چشمانتان را هر شب پاک کنید.

این یکی از مسائل مهمی است که هنوز برخی از افراد آن را رعایت نمی کنند. هیچوقت در حالیکه آرایش روی چشم و صورتتان دارید به رختخواب نروید. حتما در صورتیکه ریمل زده اید آن را کاملا تمیز کنید و بعد بخوابید. اگر با مژه های آرایش شده بخوابید، مواد خشک شده روی مژه ها آنها را ضعیف می کنند و منجر به شکنندگی مژه ها و ریزش آنها می شوند.

۵ ) مژه مصنوعی ها را زیر مژه هایتان بزنید نه روی آنها

اگر مژه مصنوعی را بالای خط مژه هایتان می گذارید اشتباه می کنید. مژه های اضافه را زیر مژه های طبیعی قرار دهید تا طبیعی تر جلوه کنند و کسی متوجه مصنوعی بودن آنها نشود.

  • یاسین ویسی
  • ۰
  • ۰

داشتن یک برنامه ورزشی منظم یکی از بهترین روش‌ها برای برقراری سلامتی است‎

داشتن یک برنامه ورزشی منظم یکی از بهترین روش‌ها برای برقراری سلامتی است. با ورزش کردن منظم می‌توان پرانرژی‌تر بود و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه را افزایش داد.

بهتر است هدف خود از انجام ورزش را مشخص کنید. همیشه باید مطمئن شوید که ورزش را درست انجام می‌دهید در غیر این صورت در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرید. ۷ اشتباهی که ممکن است در برنامه ورزشی با آن مواجه شویم عبارتند از:

۱- تمرین بیش از حد: 

برخی افرادی که حتی تمرین ندارند نیز انتقاد دارند که بدون فعالیت در مسابقه‌های نیمه ماراتن شرکت کنند. این اتفاق ممکن است باعث آسیب دیدگی و ناتوانی افراد شود. سعی کنید به نشانه‌هایی که به بدنتان دارد توجه کنید و اگر نیاز به استراحت و ریکاوری دارید این کار را انجام دهید.

۲- انجام نادرست حرکات: 

هر ورزشی که انجام می‌دهید باید فرم درست حرکات را بدانید و رعایت کنید. بدین شکل دچار آسیب دیدگی نخواهید شد. بهتر است در ابتدای شروع ورزش باید مربی یا متخصص مشورت کنید.

۳- گرم نکردن و سرد نکردن بدن: 

گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و سرد کردن بدن بعد از انجام ورزش بسیار مهم هستند زیرا از آسیب دیدگی جلوگیری می‌کنند.

سرد کردن بدن از سوزش عضلات جلوگیری می‌کند. سعی کنید از حرکات پویا برای گرم کردن بدن استفاده کنید.

۴- تغییر ندادن برنامه ورزشی: 

باید برنامه ورزشی را هرچند وقت یک بار تغییر دهید.

۵- نداشتن حرکات قدرتی در برنامه ورزشی: 

انجام حرکات قدرتی تنها برای حجم دادن به عضلات نیست. حرکات قدرتی به شما کمک می‌کند تا توانایی انجام کارهای روزانه را افزایش دهید. سوخت و ساز بدن را بیشتر کنید.

در واقع حرکات قدرتی یکی از بهترین حرکات برای کالری‌سوزی و چربی‌سوزی هستند.

۶- انجام ندادن حرکات کششی: 

حرکات کششی برای ایجاد انعطاف‌پذیری در بدن بسیار مهم هستند. این حرکات تاندون‌ها و رباط‌ها را ورزیده‌تر می‌کنند. بهتر است حداقل در هر برنامه ورزشی ۳۰ ثانیه حرکات کششی انجام دهید تا جریان خون افزایش یابد.

۷- استراحت نکردن: 

باید به اندازه کافی استراحت کنید و ریکاوری داشته باشید. بهتر است در طول هفته روزهایی برای ریکاوری در نظر بگیرید تا دچار آسیب دیدگی نشوید.

تنظیف وضغط ملفات کس لموقع ویب محسن. جرب مجموعة أدوات مجانیة على الإنترنت من قبل هتمل کلینر.

نص یتکون من أفضل محرر هتمل عبر الإنترنت. یرجى الاشتراک للحصول على عضویة هتملغ لإزالة رسائل مماثلة من المستندات التی تم تحریرها.

  • یاسین ویسی
  • ۰
  • ۰

طلاق میان افرادی که اختلاف سنی بالایی با یکدیگر دارند، بیشتر است

همانگونه که ازدواج ها به دلایل مختلف اتفاق می افتند، طلاق ها هم می توانند علل متفاوتی داشته باشند. دانشمندان برای این که بفهمند چه احتمالاتی درصد طلاق را بالاتر می برد، تحقیقاتی بلند مدت انجام داده اند که نتایج آن را در این مطلب با شما به اشتراک می گذاریم. اما قبل از مطالعه یادتان باشد که این نتایج 100% نیست و ممکن است در هر فردی نتیجه ای خاص دهد. 

بیشتر طلاق ها در ماههای اسفند و مرداد اتفاق می افتد 

طبق تحقیقی که در دانشگاه واشنگتن آمریکا در سال 2016 انجام شد، اکثر طلاق ها در ماههای اسفند و مرداد رخ داده اند. 

محققان می گویند از آنجا که مرداد در تعطیلات تابستان و پس از اسفند تعطیلات فروردین قرار دارد، مردم نسبت به پیدا کردن شریک زندگی ایده آل در آن دوران امیدوارند، به همین دلیل ترجیح می دهند که قبل از تعطیلات مُهر جدایی را بر رابطه خود بکوبند. یا به بیان دیگر، با جدا شدن از مشکلاتی که در روابط عاطفی با آنها سر و کل می زدند، می خواهند تعطیلات خود را با آرامش بیشتری سپری کنند.

زوج هایی که در اواخر دهه 20 زندگی شان ازدواج می کنند، احتمال طلاق شان کمتر است. 

تحقیقات نشان داده به تاخیر انداختن ازدواج هرگز ثبات آن را تضمین نمی کند. افرادی که فکر می کنند هر چه در سن بالاتری ازدواج کنند در ازدواج شان موفق ترند، کاملا در اشتباه اند.

در واقع افرادی که از اوایل دهه 20 سالگی تا اوایل دهه 30 سالگی ازدواج می کنند، نبست به افرادی که پس از 32 سالگی ازدواج می کنند، رابطه موفق تری دارند یا به بیانی دیگر اواخر دهه 20 سالگی بهترین سال برای ازدواج است.

هر چه اختلاف سنی زوج ها کمتر باشد، احتمال طلاق شان نیز کمتر است 

تحقیقی ثابت کرده که طلاق میان افرادی که اختلاف سنی بالایی با یکدیگر دارند، بیشتر است. به عنوان مثال زوج هایی که 1 سال اختلاف سنی دارند احتمال جدایی شان 3%، آنهایی که 5 سال اختلاف سنی دارند 18% و زوج هایی که 10 سال اختلاف دارند 39% است.

آقایانی که کار تمام وقت ندارند، احتمال جدایی از همسرشان بیشتر است 

شاید خیلی ها تصور کنند که شرایط مالی عامل اصلی طلاق است اما واقعیت چیز دیگری است. آنچه بیش از شرایط مالی بر رابطه تاثیر می گذارد، تقسیم مسئولیت هاست. 

طبق تحقیقات اخیر، مردانی که کاری تمام وقت ندارند، 3.3% احتمال دارد که رابطه عاطفی شان با شکست مواجه شود، در حالی که این آمار برای آقایانی که شغلی تمام وقت دارند، 2.5% است. 

افرادی که مراسم عروسی مجلل تری دارند، احتمال شکست شان بیشتر است 

مراسم عروسی مجلل تضمین کننده ازدواجی با دوام و پایدار نیست. تحقیقات نشان داده افرادی که بین 1000 تا 5000 دلار برای مراسم عروسی شان خرج کرده اند، در مقایسه با زوج هایی که کمتر از 1000 دلار هزینه کرده اند، بیشتر در خطر جدایی هستند.

از طرف دیگر تعداد میهمان های مراسم نیز در جدایی زوج ها تاثیر گذار است. به این گونه که هر چه تعداد میهمان ها بیشتر باشد، احتمال جدایی کمتر است. به عنوان مثال زوج هایی که بیش از 200 میهمان داشته اند، 92% کمتر از افرادی که میهمان های زیادی نداشتند، در معرض خطر طلاق اند.

طلاق خطر ابتلا به بیماری قلبی را در خانم ها افزایش می دهد 

تحقیقاتی که در سال 2015 انجام گرفت ثابت کرده خانم های مطلقه نسبت به خانم هایی که ازدواجی موفق دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قبلی هستند.

خانم هایی که حداقل یک بار طلاق گرفته اند 24% بیشتر از دیگران به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. این درصد برای زنانی هم که بیش از 2 بار جدایی را در زندگی شان تجربه کرده اند، افزایش می یابد.

از طرف دیگر، این موضوع تنها برای آقایانی که بیش از 2 بار طلاق گرفته اند صحت دارد.

خود طلاق تاثیر بدی بر فرزندان نخواهد گذاشت 

تحقیقات نشان داده، افرادی که پدر و مادرانشان در کودکی با هم به مراتب دعوا می کردند و در نهایت طلاق گرفته اند کمتر از آنهایی که والدین شان مدام بگومگو داشتند اما هیچگاه جدا نشدند، در معرض خطر جدایی در زندگی شخصی خود هستند. طلاق همیشه بد نیست. گاهی مهر خاموشی به تمام مشکلات و دعواهاست که در نهایت به آرامش ختم می شود. بنابراین طلاق همیشه روی فرزندان تاثیر بدی نمی گذارد، بلکه گاهی آرامش را به آنها هدیه می دهد.

عدم صداقت اصلی ترین عامل طلاق است 

در مقاله ای که در سال 2013 چاپ شد، خشونت، عدم همکاری، دروغگویی، بحث های مدام، بی وفایی، اعتیاد و... به عنوان مهمترین عوامل طلاق شناخته شدند، اما از میان آنها عدم صداقت یا همان دروغگویی بالاترین درصد را داشت.

افراد مسن پس از طلاق، زندگی سالم تری خواهند داشت 

طیق آخرین یافته ها، افراد مسن پس از طلاق، سالم تر و سرحال تر از قبل خواهند شد.

دانشمندان به مدت 3 سال روی بیش از 79000 زن آمریکایی که در سن 50 تا 79 سالگی قرار داشتند، تحقیق کردند. آنها فشار خون، میزان چربی بدن، رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی و... آنها را در طول این مدت بررسی کردند. در این میان زنانی که از همسران شان جدا شدند، تاثیرات مثبتی در زندگی شان رخ داد. به عنوان مثال میزان چربی بدن شان کاهش یافت و رژیم غذایی سالم تری را در پیش گرفتند.

زوج هایی که یکدیگر را تحقیر می کنند، بیشتر در معرض طلاق اند 

تحقیر به معنای بالاتر دیدن خود از فرد مقابل است که به بگو مگو و بی احترامی و توهین ختم می شود. تحقیر نشانه ای از طلاق است.

آیا شما سعی می کنید که مسائل را از زاویه دید همسرتان ببینید؟ یا همیشه فکر می کنید که او یک دیوانه است؟ اگر پاسخ شما مورد دوم است، بهتر است که آن را اصلاح کنید و با دیدی مثبت تر و صبری بیشتر به رفتارهای همسرتان پاسخ دهید. در غیر این صورت ازدواج شما دوامی نخواهد داشت.

  • یاسین ویسی
  • ۰
  • ۰
انتروپیون‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ اختلال‌ پلک‌ (معمولاً پلک‌ پایینی‌) که‌ در آن‌ پلک‌ به‌ سمت‌ داخل‌ و به‌ درون‌ چشم‌ می‌چرخند.

انتروپیون چیست؟

انتروپیون (ENTROPION) به برگشت لبه پلک به سمت داخل چشم می گویند در این حالت مژه ها به سطح کره چشم (قرنیه) سائیده می شوند. انتروپیون بیشتر در پلک پایین دیده می شود. انتروپیون که اگر درمان نشود، باعث آسیب قرنیه و زخم آن می شود و در نتیجه منجر به کاهش بینایی می شود. انتروپیون بیشتر در سنین 47 تا 69 سالگی بروز می کند و از نوع سوم است.

علل‌ انتروپیون

چندین‌ عامل‌ مختلف‌ ممکن‌ است‌ باعث‌ انتروپیون‌ شوند:

• سست‌ شدن‌ بافت‌ حمایت‌ کننده‌ از پلک‌، همراه‌ با کشیده‌ شدن‌ عضلات‌ پلک‌ به‌ سمت‌ داخل‌

• التهاب‌ مزمن‌ چشم‌ (از جمله‌ آلرژی‌)، که‌ باعث‌ ایجاد بافت‌ جوشگاهی‌ در پلک‌ می‌شود.

عوامل تشدید کننده بیماریانتروپیون

 پیری‌

انواع انتروپیون

انتروپیون به سه نوع تقسیم می‌شود:

1. انتروپیون lnvolutional: شایع‌ترین نوع است، از پیرى ناشى مى‌شود و همواره در پلک تحتانى رخ مى‌دهد. علت آن سستى عناصر پلک و حرکت قسمت پره‌سپتال عضله حلقوى به سمت بالا است.

۲. انتروپیون سیکاتریسیل: در اثر اسکار ملتحمه یا تارس، پلک فوقانى یا تحتانى به داخل مى‌چرخد. اغلب علت آن بیمارى‌هاى التهابى مزمن نظیر تراخم است.

۳. انتروپیون مادرزادی: نادر است در این حالت لبهٔ پلک به سمت قرنیه مى‌چرخد. این حالت را نباید با اپى‌بلفارون مادرزادى که معمولاً در آسیائى‌ها است و در آن پوست و عضله پره‌تار سال باعث چرخش مژه‌ها حول کناره تارس مى‌شوند، اشتباه کرد.درمان انتروپیون جراحى است.

انتروپیون به برگشت لبه پلک به سمت داخل چشم می گویند

علایم‌‌ انتروپیون

♦ چسبندگی پلک ها

♦ تولید چرک و ترشح در چشم

♦ چسبندگی مژه‌ها

♦ التهاب چشم (ورم، قرمزی، درد، سوزش و اشک‌ریزش) که در اثر ساییده شدن پلک و مژه‌ها روی قرنیه ایجاد می‌شود.

♦ اگر درمان نشود، باعث آسیب قرنیه و زخم آن می شود و در نتیجه منجر به کاهش بینایی می شود.

عوارض‌ احتمالی‌

زخم‌ شدن‌ قرنیه در اثر ساییده‌ شدن‌ پلک‌ و مژه‌ها به‌ آن‌

 انتروپیون که اگر درمان نشود، باعث آسیب قرنیه و زخم آن می شود

درمان انتروپیون

درمان دارویی انتروپیون

¤ استفاده‌ از اشک‌ مصنوعی‌ تا زمان‌ جراحی‌

¤ آنتی بیوتیک در صورت‌ وجود عفونت‌

 درمان برگشتگی پلک به داخل

درمان خانگی

روزانه‌ چندین‌ بار روی‌ پلک‌ها کمپرس‌ گرم‌ بگذارد تا التهاب‌ و ناراحتی‌ تخفیف‌ یابد. برای‌ آماده‌ کردن‌ کمپرس‌ این‌ گونه‌ عمل‌ کنید:

◊ مقداری‌ آب‌ گرم‌ را در یک‌ ظرف‌ تمیز بریزید. یک‌ پارچه‌ تمیز را در آب‌ خیس‌ کنید. آنقدر آن‌ را بچلانید تا تقریباً خشک‌ شود. پارچه‌ گرم‌ و مرطوب‌ را به‌ مدت‌ 15-10 دقیقه‌ روی‌ چشم‌ بسته‌ قرار دهید. پارچه‌ را مرتباً خیس‌ کنید و بچلانید تا مرطوب‌ بماند.

◊ اگر در معرض‌ باد یا آلاینده‌ها قرار می‌گیرید، از عینک‌ یا چشم‌بندهای‌ عینک‌ مانند برای‌ محافظت‌ از چشم استفاده‌ کنید.

◊ معمولاً یک‌ جراحی‌ کوچک‌ برای‌ رفع‌ مشکل‌ انجام‌ می‌گیرد.

درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟

- اگرشما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌ تان علایم‌ انتروپیون‌ را دارید.

- اگر یکی‌ از موارد زیر پس‌ از جراحی‌ رخ‌ دهد:

* درد چشم‌، قرمزی‌، و حساسیت‌ به‌ نور

* تغییرات‌ بینایی‌ به‌ هر صورت‌

  • یاسین ویسی